Анализ на три умения за разбиване на бадминтон
Анализ на три умения за разбиване на бадминтон
Скачаща топка:
1. Избор на позиция: позицията на топка за разбиване на скок е около три четвърти от полето, твърде далеч назад ще доведе до намаляване на силата, което не е благоприятно за предната защита. Застанете така, че краката ви да са раздалечени на ширината на раменете, тялото ви е под ъгъл от 45 градуса спрямо мрежата, а краката ви трябва да бъдат задържани назад.
2. Излитане: При излитане спуснете центъра на тежестта, ритайте по земята, повдигнете ръцете си отдолу нагоре и прехвърлете силата от корема, гърдите и ръцете в ритъма. Обърнете внимание първо да повдигнете бедрата, а след това да ритате прасците.
3. Движение назад: Движение назад, когато се подготвяте да скочите и да убиете. 4. Убий скок: След скок вдигнете ракетата от долната част на главата до върха на главата, задръжте ракетата в форхенда и удряйте бързо топката.
Изстрел от форхенд:
1. Изберете подходяща позиция: Първо, позицията обикновено трябва да е назад, но не и отвъд задната линия. Второ, обърнете се към мрежата настрани, с крака на ширината на раменете, а дясната ви ръка трябва да е сгъната нагоре, за да разширите гърдите си. Изправете ръцете си, за да запазите равновесие.
2. Подгответе се за действието: Първо, когато сте готови да ударите топката, първо огънете десния си крак, преместете центъра на тежестта към десния крак, за да натрупате сила, и след това изправете крака, за да направите завъртащо движение, за да прехвърлите сила до кръста, корема и раменете, второ, лактите трябва да сочат нагоре, така че главата на ракетата да е зад врата.
3. Разбиване на топката: първо свийте корема, издърпайте тялото напред и в същото време изпънете лактите, завъртете предмишницата и навийте ракетата. Изстрелът трябва да бъде свеж и бърз.
4. Изстрели с глава: Когато изстрелите с глава, тялото лесно губи равновесие. Правилният начин е да свиете коремните мускули, докато се облягате назад, за да балансирате тялото и бързо да се върнете на позиция.
Бекхенд изстрел:
1. Когато държите ракетата с бекхенда, палецът трябва да бъде значително по-висок от останалите 4 пръста, дланта на ръката е куха и дръжката на ракетата не може да се държи плътно.
2. Ако държите ракетата с дясната си ръка, най-добрата точка за удряне е около един метър от предната лява страна на тялото ви. Китката ви естествено ще се простира напред в центъра на тялото, а лакътът ви леко ще се огъне, за да направи ракетата успоредна на тялото ви. Най-добрата точка за удряне.
3. Когато удряте топката в най-добрата точка за удряне, е точното време да ударите топката.
4. Правилното действие е: когато видите топката, китката е отпред, а лицето на ракетата се люлее назад. Когато лицето на ракетата и китката са в позиция отпред назад (по това време дланта на ръката е надолу, а лицето на ракетата е надолу), предмишницата движи китката, така че Главата на ракетата е изстреляна от отзад напред. При удряне на топката, разчитайки на изтласкването напред по време на махането на палеца, лицето на ракетата се завърта на 90 градуса и топката се докосва фронтално. По това време ракетата продължава да изтегля дистанция напред. След това се отпуснете и затворете отблизо.
Ако искате да подобрите уменията за разбиване на топката, може да помислите тренировъчна машина за бадминтон siboasi, машината с различни функции при работа, отговаря на всякакъв вид обучение. Имейл: sukie@siboasi.com.cn M & Whatsapp: 0086 136 6298 7261
