Схематична диаграма на стрелба за начинаещи и царски баскетболисти и силови удари по права линия
Поради много приятели, които напоследък консултираха технологии в Zhihu, повечето проблеми са в разбирането и прилагането на някои основни технологии, които са подобни на това, което очаквах преди. Затова отделих време да направя няколко снимки на нашия SHOTNBA миналата седмица. Диаграмата настрелбатеорията е удобна за вас, за да разберете по-добре истинското значение на статията по-късно.
Това включва подробни характеристики и използване на топки с мека и твърда ръка, както и примерни диаграми на праволинейна сила, както и характеристиките и позициите на раменната сила и анализ на амплитудата на странични удари.
Първо погледнете първата снимка:
Това е схематична диаграма на характеристиките на силовия изстрел на дясното рамо. За по-голяма точност отсях тези основно положителни кадри от десетки хиляди снимки. Сред тях този на Джордан е най-труден за намиране, защото на Джордан има защитници пред по-голямата част от ударите и много удари са резервни скачащи удари, които не могат да бъдат преброени. Изгледът отпред на отворената позиция на Джордан е твърде рядък и времето трябва да се схване в момента преди началото на силата, което е още по-рядко.
Както е показано на фигурата по-горе, захранващата система на дясното рамо се отнася до действието пристрелбаточка, когато е с лице напред. Дясната ръка, особено китката, не е в центъра на главата, а от страната, където се намира дясното рамо. Или близо до дясната страна на челото.
Тази позиция не се намира въз основа на външния вид, но всички старши баскетболисти, особено топ звездите, които учатстрелба, са намерили най-подходящата позиция на права линия въз основа на тяхното непрекъснато тестване и снимане, започвайки от началната точка на горната снимка. Можем да видим, че дясната предмишница на всички играчи е вертикална или много близо до вертикала, така че по-късно да може да се образува перфектна права линия.
На снимката по-горе, тъй като Къри, Джордан и други имат много голяма странична връзка, позицията на дясното рамо не е особено възмутителна, но всъщност в началото на НБА,стрелбана дясното рамо беше чиста фронтална практика. , както е показано на следната фигура:
От снимката по-горе можем ясно да видим, че дясната китка на Deron Williams е в центъра на топката, докато дясната му китка е от външната страна на цялата глава. Това е чисто положителна силова точка. Следователно, раннитестрелбапрактиката всъщност обикновено се основава на това действие за основно обучение и Джордан е същият, а ранната стрелба на Джордан е основно положителна.
Вижте втората снимка:
Сила на стрелба с нисък лакът, това е основната концепция на нашата мрежа от уроци по баскетбол SHOTNBA от дълго време. До диапазона от около 15 градуса над рамото. Силата на стрелба в рамките на този диапазон, методът и усещането за сила са основно същите и има естеството на тласък. Ако лакътят е по-висок, силата на изстрела ще се превърне в друг вид усещане за хвърляне.
Започвайки от периода на Джордан и дори по-рано Лари Бърд, както е показано на снимката по-горе, всъщност всички имаха основата на ниски лакти, но по-късно Джордан, след 1995 г., физическата му форма започна леко да намалява, само за да се подобри. Един изстрел на височината на лакътя, за да се справите с повече пролетни мъжки шапки.
И когато стрелбата е еволюирала до това ниво, има методи за стрелба с ултраниски лакти като Curry и Trae Young. Височината на този лакът може да се каже, че е най-ниската граница на нисък лакът, което е еквивалентно на Той напълно се отказа от височината на силовата точка и концентрира енергията си върху спестяването на усилия и удара на удара.
Стрелбата с ниски лакти е по-благоприятна за стрелба с висока дъга нагоре и е добра за цялостния център на тежестта на тялото, докато стрелбата с високи лакти предразполага към проблеми като схванат кръст.
Нека да разгледаме третата снимка:
Умения за бране за меки и твърди ръце. Всъщност бях разпръснат и обясних тази технология в SHOTNBA, включително много форуми, но умишлено не създадох независима статия.
Няма голяма разлика в начина, по който се дриблира топката между меките и твърдите ръце. Основната разлика между тях е характеристиките на самата мека ръка. Меката ръка трябва да отпусне китката, за да направи самата длан по-отпусната и мека, така че да пасва по-добре на топката. Още, няма да е безплатно.
Със силата на твърдата ръка петте пръста ще се чувстват по-отворени, но когато палецът е навън, останалите четири пръста също имат усещане за равномерно отваряне, така че когато се играе с топката, петте пръста ще се чувстват по-равномерно, не нарочно. Натисни по-силно с пръст.
Както е показано на снимката по-горе, независимо дали е мека или твърда ръка, когато държите топката, дясната ръка е поставена плоско, а дясната китка е в средата на дланта, точно под топката. След изстрела петте пръста все още образуват сравнително чиста и симетрична дъга или хоризонтална линия, както е показано на фигурата по-горе.
Преди изстрела дясната ръка е почти успоредна на земята, т.е. до степента, в която китката е максимално разтегната, а след изстрела петте пръста на дясната ръка ще се усетят близо до вертикалната земя, както е показано на фигурата по-горе.
Вижте следващата снимка:
Страничната стрелба се отнася до фронталния метод на стрелба с относително голямо странично завъртане на тялото. Силата е основно същата като тази на обикновените фронтални удари.
Страничната стрелба често е стрелба на играч след продължителна тренировка, рационалността и уменията постепенно се подобряват, достигайки по-удобен обхват на тялото настрани, така че силовата му линия да е по-добра и гладка.
Както е показано на снимката по-горе, краката на Дюрант на линията за наказателно хвърляне надвишават диапазона на странично завъртане от 50 градуса, което е много рядко в позициите за наказателно хвърляне в НБА.
Ударите на Джордан и стрелбите на Къри често са повече в горната част на тялото, отколкото в долната част на тялото настрани. Тази техника се е развила основно от пълната странична техника. Ако практикувате директно, често е трудно да намерите умения и лесно да практикувате грешки. .
Да погледнем последната снимка:
Теорията за силата на правата линия, тази теория, която за първи път предложих, беше изложена в статията за трилогията за стрелба в началото на SHOTNBA и тя също е основната концепция на цялата ни система за стрелба.
Сила на права линия, включително горната част на тялото, особено правата линия на дясната ръка и спомагателната права линия на цялото тяло. Сред тях правата линия на дясната ръка е най-критична. Точно като това, което обяснихме преди за силата на Джордан, стрелбата на Джордан може да се направи без излитане вертикално, без скок на половин дължина или дори да се коригира отново точката на силата след скок във въздуха, а след това да отиде направо да стреля, и все още стабилен.
Силата на стрелбата от права линия е техника, усвоена от най-добрите играчи в НБА. Въпреки че вече се е появила група играчи, които са усвоили тази техника под ръководството на Бърд и Джордан, тази техника е все още далеч дори в НБА. Далеч не е широко разпространено.
Както е показано на снимката по-горе, въз основа на силата на дясното рамо, оставете дясната ръка да върви направо отстрани на дясното рамо, за да изстреляте топката, вместо да мислите в посоката на средата на линията на поглед, така че да позволите на силата си да даде топката. Много права сила може в крайна сметка да накара баскетболната топка да върви право и право към обръча.
Сред тях, в допълнение към цялостната права линия на дясната ръка, правата линия на петте пръста на дясната ръка и силата на форхенда също са незаменими части от системата за сила на правата линия. Когато можете да достигнете нивото на дясната ръка на снимката по-горе, често можете да почувствате това, което каза Джордан тогава:"В моите очи кошницата е необятна като море."
Написано от Сицилия
